na czczo

kESIK, TY KAWĘ NA Czczo pijasz?

[...] 1680 Napoje: kawa czarna x4, herbata zielona x2, woda muszynianka 1l Suplementy: wit-C x1, wit-D3 x1, wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1 Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/712c2f8486744c72b8947a0653e8e154.png Trochę za dużo kawy, ale miałam ciężki, długi dzień. KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w [...]

80 biorę rano na czczo, 80 przed treningiem, zero drżenia rąk.

Poranny (na czczo) check-out formy, jak coś to nie dotykam rękami brzucha %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d8ac5192ccb44f92a2a04e98a11a5780.jpg

[...] x3, herbata czarna x3, woda muszynianka 1l Suplementy: wit-C x1, wit-D3 x1, wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1 Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f97eb6d9585240cfb4077d112e07e56d.png Wątróbka z dorsza smaczna, ale tak tłusta, że ciężko to upchnąć w michę :-) Odpoczyyynek. [...]

Tak też zrobiłem, bawić się w tą faze nasycenia czy normalnie brać 5 gram na czczo i 5 gram po treningu ? Ostatnie pytanie %-) Zmieniony przez - Sebamma w dniu 2015-01-24 20:45:42

5kg to sporo, u mnie jest to tylko 3kg, a ważę 106kg teraz na czczo.

pierwszą dawkę na czczo przed śniadaniem?

ok, badania robić na czczo ?

Chcesz to rób na czczo, a potem zjedz posiłek. Zresztą mała różnica, bo tyle fatu co jest palone w trakcie to nic. Tu bardziej chodzi o pogłębianie deficytu o ile dobrze to nazwałem.

tzn. jak nie zrobisz będzie tak samo bylebyś z ilością/częstotliwością i czasem nie przesadzał 20-30minut na czczo czy po treningu wydaje sie byc dobrą opcją. ew. dłużej między posiłkami

[...] ramion w bok ze sztangielkami 20-18-20-18 Super serie: -Młotki/Wyciskanie wąsko 4x12 kazdego cwiczenia - uginanie ramion ze sztangą podchwytem/ dipy z obciążeniem 4x12 każdego ćwiczenia Cardio- 16 min rowerek stacjonarny Jutro z rana bieganie na czczo jedzonko też już gotowe ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/41fdb650b6e84781a2d292cf1f8b056f.png

oczywiście, bez diety ani rusz :) Rano na czczo 5g kreatyny i po 30 minutach śniadanie + Gainer, bo bezpośrednio po treningu 5g kreatyny i trzeba ponoć odczekać te 30min a godzinę po jem posiłek po treningowy więc gainer tam chyba nie ma sensu ;) dziękuję za zainteresowanie tematem :) trzymaj SOG'a :>

chodziło mi 0,5g węgli pomyliłem sie a aero robie.50 min rano na czczo i po silowym treningu 20min

Kukurydze, ziemniaki i owoce wliczaj :) Zobaczymy czy będziesz rósł. Zważ się jutro na czczo i za tydzień - dwa, jak waga bedzie stała/malała to dołóż ze 300kcal do węgli

Dodaj ok 200kcal i obserwuj zmiany. Jednak nie masę ciała a obwody, rano na czczo, np co 2tyg.

Jest ok. Jeśli wyszło Ci 3100 to nie zaczynaj od 2500kcL zacznij od 2800 i zobacz czy spada, jak spada to ok jak nie to wtedy ucinaj. Nie ma co sie głodzić, nie o to chodzi. Zważ sie rano na czczo po porannej toalecie, i za tydzień tak samo. Zobaczysz co z się dzieje z wagą.

[...] strasznie się przedłużył, najwyższa pora aby zaczynać więc zapytam ponownie o wasze zdanie. Kreatyna: Re va nge Creatine HCL - mówi się 0,75g, dwa razy dziennie rano na czczo i po treningu. Kupiłem za grosze, jednak nie mam zbytnio zaufania a jednak chcę spróbować tego HCL, pomyślałem aby połączyć z Pvl Mutant Creakong 300g (które posiadam), [...]

[...] że kupiłem to za 5zł z kuponami :O Zamawiam puchę HCL z ostrovitu. Jak dojdzie mam zamiar zrobić sobie "stack" łącząc z Creakong. Głównie z czystej ciekawości. Rano na czczo: 1.5g HCL +30min przed treningiem: 1.5g HCL Po treningu: 5g Pvl Creakong + b. alanina + odżywka typu bulk/białko (nie zawsze jestem w stanie przygotować [...]

[...] prostymi żeby podnieśc insuline i zeby dana kreatyna odpowiednio weszła do naszych mięśni? Przy okazji też spytam podobne pytanie, jak to wiec jest z dawkowaniem, 5g rano na czczo po obodzeniu czy dopiero przed treningiem i po 5g znowu po treningu? Jakie dawki w DNT? TO mój 1 cykl Kreatyna jaką chce kupić to [...]